Poznáte to, když to vidíte. Do místnosti vejde pár a mezi nimi to jiskří. Jejich propojení je téměř hmatatelné, naplňuje prostor a přitahuje pozornost. Přesto by bylo těžké slovy popsat, co jejich spojení činí tak výjimečným. Není to mladistvá zamilovanost ani předvádění se – je to hluboké, opravdové intimní spojení (Gottman & Silver, 2018).
Intimita je múzou každého hlubokého vztahu. Je to pouto, které nás zve k odhalení a prohloubení toho, kým jsme. Přesahuje povrchnost a vede tam, kde slova nejsou potřeba a kde dvě duše mohou vzájemně rozmlouvat. Tato její hloubka je však zároveň důvodem, proč je intimita tak křehká a bouřlivá (APA, 2020).
Vztahová intimita není pouze o fyzickém spojení; zahrnuje emocionální, intelektuální a často i duchovní rovinu, která posiluje vazby mezi partnery (Hendrix, 2007). Existuje mnoho forem intimity, které pár může prožívat – k těm se však dostaneme později.
Co je tedy podstatou intimity?
Někteří tvrdí, že intimita znamená opravdu poznat druhého člověka a nechat se jím poznat. Já bych dodala, že jde o umění být zvědavý, projevovat zájem a nepřestávat objevovat. Intimita není o tom, že druhého známe do posledního detailu, ale spíše o tom, že jsme ochotni ho stále znovu a znovu poznávat. Není to cíl, ale nikdy nekončící cesta.
Je to odvážný čin – otevřít se, být viděn a zároveň mít odvahu vidět druhého. Toto spojení se projevuje v drobných, ale silných okamžicích: pohledem, který říká vše, dotekem, který přináší porozumění, nebo rozhovorem, který odkrývá vrstvy myšlenek a pocitů.
Proč hledáme intimitu?
Jako lidé jsme přirozeně společenské bytosti. Bez ohledu na to, zda jsme introvertní nebo extrovertní, toužíme po spojení a pocitu sounáležitosti. Intimita naplňuje tuto hlubokou potřebu blízkosti a poskytuje nám bezpečné místo, kde můžeme být sami sebou, bez obav z odsouzení. Přináší do našich životů teplo, radost z pochopení a klid, který plyne z přijetí.
Samozřejmě, ani intimita se neobejde bez výzev. Ti, kdo zažili její opravdovou hloubku, vám řeknou, že právě ty nejtěžší chvíle – chvíle ztrát, nepochopení či bolesti – je paradoxně nejvíce sblížily. Komunikace může skřípat, emocionální zdi se mohou zvedat, a spojení může slábnout. Tyto překážky však nejsou koncem cesty, ale příležitostí k růstu a prohloubení vztahu.
Proč je péče o intimitu důležitá?
Péče o intimitu je klíčem k dlouhodobému zdraví vztahů. Je to jako péče o zahradu (Sternberg, 1998) – vyžaduje trpělivost, pozornost a ochotu odstraňovat plevel, který by mohl narušit její růst (Gottman & Silver, 2018). Intimita posiluje důvěru, pomáhá vztahu čelit nepřízním osudu a vytváří společný pocit smyslu. Dobře opečovávaná zahrada pak přináší hojnost, kterou pocítí všichni, kdo do ní vstoupí.
Jak pěstovat intimitu (v sobě i ve vztazích)?
Začněme u sebe. Než můžeme prohlubovat intimitu ve vztazích, musíme se nejprve spojit se svou vlastní. Intimita začíná vědomým poznáním toho, co potřebujeme a po čem toužíme. Teprve když pochopíme své vlastní potřeby a přání, můžeme je sdílet s druhými.
Poté, co si osvojíme svou osobní intimitu, můžeme přejít k práci na vztahové intimitě. Základem je zranitelnost – odvaha ukázat své pravé já a přijmout druhého takového, jaký je. Toho lze dosáhnout prostřednictvím:
Aktivního naslouchání a otevřeného sdílení: Věnovat pozornost nejen slovům, ale i emocím a myšlenkám, které se za nimi skrývají (Johnson, 2008).
Kvalitního času: Společně strávené chvíle vytvářejí zážitky a vzpomínky, které posilují vztah.
Fyzické náklonnosti: Dotek je mocným jazykem, kterým vyjadřujeme lásku a péči.
Ocenění: Pravidelné vyjadřování vděčnosti za partnerovy kvality.
Otevřeného dialogu: Sdílení potřeb, přání a obav bez strachu z nepochopení.
Přijetí rozdílů: Respektování odlišností a hledání harmonie i v polaritách.
To se všechno snadno řekne, že?
Na závěr
Intimita není o dosažení cíle, ale o objevování. Je to cesta, která spojuje dvě duše a činí vztahy odolnějšími vůči nástrahám života. Jako párový terapeut i kouč intimity jsem viděla, jak dokáže intimita transformovat životy. Je to jemná, neviditelná síla, která propojuje jednotlivce do jednoho celku. Pěstováním intimity nejen obohacujeme své vztahy, ale i své životy.
ODKAZY
Americká psychologická asociace. (2020). Budování vztahů: Intimita.
Gottman, J. (2018). Sedm principů pro fungování manželství . Hachette Spojené království.
Hendrix, H. (2007). Získání lásky, kterou chcete: Průvodce pro páry . Svatomartinský gryf.
Johnson, S. (2008). Drž mě pevně: Sedm rozhovorů pro lásku na celý život . Malá, hnědá jiskra.
Sternberg, RJ (1998). Láska je příběh: Nová teorie vztahů . Oxford University Press, USA.
Comments